Theo, 45 jaar - Vivendi

Ga naar de inhoud

Home
Aanbod
Over
- Over Simone Burggraaf
- Visie & werkwijze
Inspiratie
- Blog
- Podcast
Agenda
Ervaringen
Contact

Home
Aanbod
Over
- Over Simone Burggraaf
- Visie & werkwijze
Inspiratie
- Blog
- Podcast
Agenda
Ervaringen
Contact

Boek je eerste sessie

Home
Aanbod
Over
- Over Simone Burggraaf
- Visie & werkwijze
Inspiratie
- Blog
- Podcast
Agenda
Ervaringen
Contact

Instagram Linkedin Envelope

Voor vrouwen die verlangen naar innerlijke veiligheid, verbinding met zichzelf en de vrijheid om te leven vanuit wie ze werkelijk zijn.

Instagram Linkedin Envelope

Aanbod

1-op-1 traject
Groepsprogramma
Familieopstellingen

Ontdek

Onze werkwijze
Over Simone
Contact

Blijf verbonden

Ontvang verdiepende mails en updates

Voornaam

E-mail

Als je gedachten een boom zijn, vol met vruchten,

Als je gedachten een boom zijn, vol met vruchten, pluk de rotte vruchten er niet uit om ze op te eten, maar leg ze naast je neer.Wanneer ik mijn gedachten niet beteugel, gaan ze alle kanten op. De ene na de andere gedachte komt voorbij. De hele dag door. Dat is niet erg, want mijn mind doet gewoon wat het moet doen: denken. Het is aan mij om mijn gedachten te beteugelen. Om de leiding te nemen over mijn gedachten, zodat zij niet de leiding nemen over mij, mijn stemming en mijn handelen. Gedachten zitten namelijk vaak vol met verhalen, meningen, invullingen en oordelen. Meestal zijn ze niet neutraal en schetsen ze een gekleurd beeld van de werkelijkheid. Veelal gebaseerd op ervaringen uit het verleden. Tel er korte nachten en een hormonale cyclus bij op en je gedachten kunnen alle - en vaak niet helpende - richtingen op gaan. Ik heb in het verleden verkeerde keuzes gemaakt door de gedachten in mijn hoofd te volgen, in plaats van mijn gevoel in mijn lijf. Het heeft mij op plekken gebracht, in mijzelf en buiten mezelf, die niet helpend, en soms zelfs schadelijk waren. Wanneer ik onzinnige of onnodige gedachten opmerk, stuur ik mijn gedachten bij. Dit geeft mij rust en zorgt ervoor dat ik in balans blijf. Leiding nemen over mijn gedachten zorgt ervoor dat ik vanuit vertrouwen aanwezig kan blijven in het huidige moment, NU. En uiteindelijk is het huidige moment alles wat er is. Wat er mogelijk morgen is, is morgen. Niet nu. @simoneburggraaf📷 @esthereva

Je zegt ja. Terwijl je eigenlijk nee bedoeld. Je

Je zegt ja. Terwijl je eigenlijk nee bedoeld.Je houdt liever iedereen te vriend dan dat je iemand teleurstelt. En kies je toch voor jezelf — dan is het schuldgevoel er sneller dan de rust. Je legt jezelf uit, zegt vaak sorry.Dat heet het brave meisjes of jongetjes syndroom.Een dynamiek die je vasthoudt in de onschuld van een kind, lang nadat je volwassen bent geworden. Behoorlijk belastend. Want als je altijd onschuldig wilt blijven, blijf je vastzitten in emotionele afhankelijkheid. En dan kan het je nooit werkelijk goed gaan in het leven.De weg eruit is dat je leert schuld te nemen. Niet als in een delict. Schuld als in: verantwoordelijkheid nemen voor jouw binnenwereld. Jouw volwassen leven.Voor je eigen grenzen. Voor jouw behoeften. Voor jouw keuzes. Voor je eigen ritme. Zelfs als niemand daar iets van begrijpt. Voor jezelf — boven de verwachting van de ander.Ook als dat betekent dat andere mensen je minder aardig vinden. Ook als het de ander pijn doet. En zelfs als dat betekent dat je de relatie verbreekt, omdat dat beter is voor jou.Mogelijk ervaar je een schuldgevoel wanneer je een grens aangeeft of voor jezelf kiest. Wat je dan te doen hebt is je schuldgevoel verdragen. Je bent namelijk helemaal niet schuldig. Je hebt niets verkeerds gedaan. Deze bewustwording kan je hierbij helpen. Anders beland je zo weer in het brave meisje of jongetje syndroom.Leven volgens wie jij bent, is niet egoïstisch. Het is waar je al die tijd al recht op had.Herken jij dit? Laat het weten hieronder. 👇

Rust, het doorvoelen van emoties en het zenuwstels

Rust, het doorvoelen van emoties en het zenuwstelsel.➡️In Vivendi de podcast duik ik hier dieper op in. Reageer met “EMOTIES” om de podcastaflevering direct in je DM te ontvangen.➡️In september is er weer plek voor een 1-op-1 traject waarin wij jou hier stap voor stap bij begeleiden. Burn-out klachten, relatieproblemen, vastzittende rouw of het gevoel dat je vastzit? Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismakingscall.Wat is rust eigenlijk? Rust wordt vaak verward met de afwezigheid van gedachten of emoties. Rust is eerder dat je zonder oordeel aanwezig kunt blijven bij wat er is en beseft dat gedachten en gevoelens van voorbijgaande aard zijn.Er ligt hierin namelijk een simpele, niet eenvoudige bevrijding.Alles mag er dan zijn. Verdriet hoeft niet meteen te worden opgelost. Boosheid hoeft niet meteen te worden ingeslikt. Onrust mag er even zijn, zonder dat er meteen actie wordt ondernomen om het weg te werken.Dat klinkt misschien tegenstrijdig - meer rust door méér te voelen, in plaats van minder. Maar hoe meer je ruimte geeft om het hele spectrum van je gevoel toe te laten - hoe meer je ook de pieken van het leven werkelijk kunt voelen. Geluk, liefde, verbinding, dankbaarheid.Je zenuwstelsel heeft namelijk geen aparte knop voor het ene gevoel wel toelaten en het andere niet. Het bestaat simpelweg de keuze tussen voelen en niet voelen.Wanneer je je laat bewegen door wat er voelbaar is, kan het een weg naar buiten vinden. En precies deze vaardigheid is collectief gezien enorm onderontwikkeld.Het mooie is dat je deze vaardigheid alsnog kunt ontwikkelen: aanwezig blijven bij jezelf, bij wat je voelt, zonder het meteen te willen verklaren of oplossen.Zo leren het zenuwstelsel en onderbewuste dat het alsnog veilig is om te voelen kunnen de primaire emoties, die bedoeld zijn als ontlading voor het zenuwstelsel, ruimte krijgen.Wanneer je je laat bewegen door je innerlijke leven in plaats van je ertegen te verzetten of vechten, dán ontstaat er rust. Niet de afwezigheid van de storm, maar het bewegen door de storm heen.➡️In Vivendi de podcast duik ik hier dieper op in. Reageer met “EMOTIES” om de podcastaflevering direct in je DM te on

Wist je dat jouw hechtingsstijl bepaalt hoe jij ru

Wist je dat jouw hechtingsstijl bepaalt hoe jij ruzie maakt, hoe je seks beleeft en wat je van je partner verwacht?De manier waarop jij je verbindt in relaties, is geen toeval. Het is een patroon dat diep in je systeem ligt, gevormd door hoe jij je als kind hebt verbonden met jouw moeder - de eerste hechtingsfiguur in je leven én door andere factoren zoals levenservaringen.Misschien herken je jezelf in het constant zoeken naar bevestiging - of juist van het op afstand houden van mensen die te dichtbij komen.Misschien vraag je jezelf wel eens af: "Waarom reageer ik zo intens? Waarom voelt liefde zo onveilig? Waarom neem ik afstand?".Dat zegt niet per sé iets over de liefde, maar het triggert iets wat al in jou zit. Het is de manier waarop je brein en zenuwstelsel zijn geprogrammeerd. Je hechting wordt door een trigger geactiveerd. Daardoor kan het aanvoelen alsof je geen controle hebt op je gedachten of gevoelens en kan de paniek je overvallen.Toen ik inzicht kreeg in mijn hechtingspatroon, leerde ik mijzelf beter begrijpen. Ik kreeg zicht op waarom ik deed wat ik deed in relaties. En dat gaf mij zoveel rust!Je hechtingsstijl is geen vaststaand gegeven, maar kan veranderen. Hoe veiliger jij bij jezelf bent, hoe veiliger je relaties aanvoelen.Loop je vast in relaties en wil je die patronen voorgoed doorbreken zodat de liefde vooral weer over liefde kan gaan?Plan gerust een kennismaking in via de #linkinbio en dan spreken wij elkaar snel.🧡

Waarom blijven die emoties steeds terugkomen? Omd

Waarom blijven die emoties steeds terugkomen?Omdat ze niet weggaan, zolang ze genegeerd worden.Het zijn geen vijanden, maar delen van jou die gezien, gevoeld en begrepen willen worden. ❤️

© 2026 Vivendi · Simone Burggraaf

Site credit