Lichaamsgerichte therapie in Woerden, regio Utrecht, voor mensen die veel inzicht hebben, maar merken dat praten en inzicht alleen niet alles verandert. Binnen Vivendi gebruiken we het lichaam als ingang om verder te komen.
Misschien heb je al therapie of coaching gevolgd. Je kent je patronen, weet waar je angst vandaan komt en kunt waarschijnlijk behoorlijk goed uitleggen waarom je doet wat je doet. En toch blijft er iets terugkomen. Je voelt je regelmatig niet gezien of buitengesloten. Je voelt je klein. Je lichaam staat aan. Je bent snel overprikkeld, voelt spanning of onrust, kunt moeilijk werkelijk ontspannen of merkt dat dezelfde angst en patronen steeds opnieuw worden geraakt. Misschien pas je je nog steeds aan, ga je over je grenzen of blijf je alles zelf dragen, terwijl je rationeel allang weet dat het anders mag.
Veel mensen komen precies op dat punt bij Vivendi. Niet omdat eerdere therapie niets heeft gebracht, maar omdat begrijpen en veranderen twee verschillende dingen zijn. Je hoofd kan je ver brengen. Maar sommige dingen kun je niet verder bedenken. Je hebt andere ervaringen nodig.
Dat is een van de belangrijkste uitgangspunten binnen Vivendi. We maken het leven niet alleen mee met ons hoofd. Angst, verlies, langdurige stress, afwijzing en andere ingrijpende ervaringen worden óók lichamelijk beleefd. En op het moment dat het leven veel van je vraagt, is er lang niet altijd ruimte om hierbij stil te staan. Je zorgt, regelt, past je aan, houdt jezelf sterk of gaat simpelweg door omdat dat nodig is.
Maar doorgaan is niet hetzelfde als verwerken. Soms is de situatie allang voorbij, maar je lichaam blijft aan staan. Je wordt nog steeds geraakt in het gevoel als je als kind had. Of je wilt ontspannen, maar je lichaam blijft aan staan. Of je merkt dat je gevoelsmatig sterk reageert op iets waarvan je met je hoofd denkt: waarom raakt dit me nog steeds zo? Juist daar kan lichaamsgerichte therapie een andere ingang bieden.
Binnen lichaamsgerichte therapie blijven we daarom niet praten over wat er is gebeurd of waarom je bent geworden wie je bent. We brengen de aandacht naar wat er nú in jou gebeurt. Want je kunt begrijpen dat je een grens mag stellen en toch spanning voelen wanneer iemand teleurgesteld in je is. Je kunt weten dat je niet alles alleen hoeft te dragen en toch niet kunnen leunen. Je kunt over verdriet praten en tegelijkertijd merken dat je het nauwelijks werkelijk kunt toelaten.
We proberen die reacties niet zo snel mogelijk weg te krijgen. Juist het aanpassen, controleren, sterk blijven, analyseren of doorgaan heeft vaak een reden gehad. We onderzoeken wat er gebeurt wanneer je daar niet automatisch naar hoeft terug te grijpen. Sommige patronen hebben niet nóg een inzicht nodig, maar een andere ervaring. En precies daar begint voor ons het lichaamsgerichte werk.
Binnen Vivendi werken wij met twee vormen van lichaamsgericht therapeutisch werk, die wij door de jaren heen hebben ontwikkeld en verfijnd. Welke vorm we inzetten, of hoe we beide combineren, stemmen we af op jouw proces en op wat er op dat moment nodig is.
Lichaamsgerichte therapie is een door ons ontwikkelde vorm van therapie waarbij we het lichaam als ingang gebruiken om bij de wortel van je huidige klacht of hulpvraag te komen. We blijven dus niet alleen bij wat er nú gebeurt of bij het verhaal erover, maar onderzoeken welke diepere laag daaronder geraakt wordt. We werken op een matras, op een behandeltafel of op de bank.
Zo gaan we voorbij de ratio, naar de plek waar oude overtuigingen, ervaringen en beschermingsmechanismen nog altijd invloed hebben op hoe je vandaag de dag leeft, verbindt en reageert. Vanuit die diepere laag kan er werkelijk iets veranderen — niet alleen in wat je begrijpt, maar in hoe je je leven en relaties ervaart.
Soms is een moeilijke periode allang voorbij, maar voelt je lichaam dat nog niet zo. Je blijft gespannen of alert, kunt moeilijk ontspannen of merkt dat je lichaam sterk reageert terwijl je met je hoofd allang begrijpt dat je veilig bent.
Met stress en trauma release werken we rechtstreeks met deze lichamelijke stress- en beschermingsreacties. Via gerichte oefeningen en beweging nodigen we het lichaam uit om opgebouwde spanning, stress en blokkades te ontladen. Dit wordt door onze cliënten vaak omschrijven als een ventiel dat wordt opengezet en opgeslagen spanning eindelijk een weg naar buiten kan vinden.
Je hoeft niets opnieuw te beleven en we forceren geen ontlading. We werken zorgvuldig en afgestemd op wat jij kunt dragen, zodat er niet alleen iets loskomt, maar er ook ruimte ontstaat voor rust, regulatie en verwerking.
Ieder mens is anders. Daarom werken we niet volgens een standaard stappenplan. We kijken naar wat er bij jou gebeurt en wat jouw proces op dat moment vraagt. Soms betekent dat verdiepen, soms juist vertragen of eerst meer veiligheid en draagkracht opbouwen. De methode volgt jouw proces, niet andersom.
Spanning, angst of overprikkeling staat zelden helemaal op zichzelf. We kijken naar wat je lichaam laat zien én naar de patronen, beschermingsmechanismen en geschiedenis die daarin meespelen. Zo werken we niet alleen aan wat je ervaart, maar onderzoeken we ook wat eronder ligt.
Daarom werken we al twee jaar bewust niet meer met losse sessies. Goed therapeutisch werk vraagt om vertrouwen, continuïteit en tijd om stap voor stap te verdiepen. We leren je kennen, bouwen voort op wat zich in eerdere sessies heeft laten zien en zetten waar passend verschillende begeleiders en expertises binnen Vivendi in. Niet voor een tijdelijke opluchting, maar voor verandering die je ook in je dagelijks leven gaat merken.
Lichaamsgerichte therapie kan bij je passen wanneer je merkt dat je veel begrijpt, maar verandering onvoldoende voelt. Wanneer je veel in je hoofd zit, moeilijk ontspant, snel overprikkeld bent of spanning in je lichaam blijft ervaren. Wanneer angst of paniek sterk lichamelijk voelbaar is. Wanneer je jezelf gemakkelijk aanpast, veel verantwoordelijkheid draagt, moeilijk grenzen voelt of altijd degene bent die sterk blijft. Of wanneer je al eerder therapie hebt gevolgd en ergens voelt: ik weet inmiddels waarom ik dit doe, maar ik kom met praten alleen niet verder.
Je hoeft dus niet vastgelopen te zijn omdat je te weinig aan jezelf hebt gewerkt. Meestal is juist het tegenovergestelde waar. Je hebt gelezen, gepraat, gereflecteerd en begrepen. Nu is het tijd om een andere laag mee te nemen.
Binnen Vivendi staat lichaamsgerichte therapie nooit op zichzelf. We combineren het waar nodig met ademwerk, systemisch werk en familieopstellingen, afgestemd op wat jij nodig hebt. Daarom werken we al twee jaar niet meer met losse sessies, maar met 1-op-1 trajecten en een groepstraject. Werkelijke verandering vraagt om een proces: om een vertrouwensrelatie op te bouwen, stap voor stap de diepte in te gaan en nieuwe ervaringen te integreren in je dagelijks leven. Niet nóg beter worden in jezelf begrijpen, maar leren voelen, dragen en leven vanuit wie je werkelijk bent.
Van overleven naar werkelijk leven.
Je begint met een kennismakingssessie van twee uur. Zo ervaar je hoe wij werken, en voelen wij of we een match zijn. Twijfel je nog of je dat wilt? Plan dan eerst een gratis kennismakingscall.
1. Je plant een kennismakingssessie. Dat doe je via de website. Je ontvangt een bevestiging per e-mail.
2. Je vult vooraf een vragenlijst in. Dit is online en is de basis voor het traject. Wij lezen ons in jou in, zodat we niet bij nul beginnen. Hiermee voorkomen wij dat je je hele levensverhaal hoeft te vertellen. Zo houden we meer tijd voor de sessie zelf over.
3. Je komt binnen en landt even. Wij ontvangen je met een kop thee. Je mag rustig aankomen. Je hoeft niets voor te bereiden.
4. We starten met een intakegesprek. We bespreken je hulpvragen: waar loop je tegenaan, en wat zou je willen dat er verandert?
5. We doen altijd een oefening om uit je hoofd te komen. Zo kom je met aandacht aan in het moment, voordat we verdergaan.
6. Daarna gaan we de diepte in. De ervaring leert dat we al vrij snel in de sessie zitten. Tijdens de sessie voelen we al snel of er een klik is en hoe jouw systeem reageert op onze begeleiding.
7. Na afloop bespreken we of een traject bij je past. Eerlijk, in beide richtingen. Past het niet, dan denken we mee over wat wél passend is.
8. Kies je voor een traject, dan is deze sessie je eerste sessie van het traject. Je begint dus niet opnieuw: wat we samen hebben gedaan, is het begin. Het traject kost €2.997 en je kunt het in termijnen betalen. Wat erin zit lees je op de pagina van het 1-op-1 traject.
9. Kies je er toch niet voor, dan betaal je de sessie los: €250. Dat komt zelden voor. Je bent nergens toe verplicht.
En dan heb je sowieso iets aan de sessie gehad. De ervaring leert dat de eerste sessie vaak al veel in beweging zet. Ook als je besluit niet door te gaan, neem je dus iets mee.
Je start met een kennismakingssessie van twee uur. Kies je daarna voor het 1-op-1 traject, dan maakt die sessie daar deel van uit (het traject kost €2.997, in termijnen te betalen). Kies je er niet voor, dan betaal je de sessie los: €250. Veel deelnemers laten het traject vergoeden door hun werkgever. Alle details staan op de pagina van het 1-op-1 traject.
Niet als losse behandeling. Lichaamsgerichte therapie volg je bij Vivendi binnen het 1-op-1 traject, want goed therapeutisch werk vraagt om vertrouwen en continuïteit. Wij gaan graag een proces met mensen aan. Onze ervaring leert dat je daar het meeste aan hebt. Wil je eerst voelen of het bij je past? Plan dan een kennismakingssessie van twee uur.
Voor wie op dit moment acute psychiatrische zorg nodig heeft, is dit niet de juiste plek — dan hoort passende zorg daar eerst. Ook niet voor wie vooral wil ventileren, zonder naar binnen te willen gaan. Lichaamsgerichte therapie vraagt dat je bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken, ook als dat oncomfortabel is. Als je daar nog niet klaar voor bent, is dat geen falen — maar dan is dit nog niet het juiste moment. En op zoek naar een quick fix of een protocol met gegarandeerde uitkomst? Ook dan sluit dit niet aan: een innerlijk proces laat zich niet forceren, en ik beloof geen resultaat dat ik niet kan waarmaken. In het kennismakingsgesprek bespreken we eerlijk of dit bij je past — en zo niet, denk ik mee over wat wél passend is.
Bij Vivendi werken we niet alleen met wat je vertelt, maar ook met wat je lichaam laat zien. Spanning, ademhaling, controle, terugtrekken, pleasen of juist niets meer voelen: vaak vertelt je systeem iets voordat je hoofd er woorden voor heeft.
We kijken daarom niet alleen naar de klacht waarmee je binnenkomt, maar naar het patroon dat eronder meespeelt. Wat gebeurt er op het moment dat je geraakt wordt? Waar verlaat je jezelf? Wat ben je gaan dragen, controleren of onderdrukken om jezelf ooit te beschermen?
Van daaruit kiezen we wat nodig is. Dat kan lichaamsgericht werk zijn, ademwerk, systemisch werk, delenwerk, visualisatie of juist vertragen en blijven bij wat zich aandient. We werken niet vanuit één vast protocol, maar vanuit wat jouw systeem op dat moment laat zien.
Het doel is niet dat je nóg beter leert begrijpen waarom je doet wat je doet. Het doel is dat je iets nieuws kunt ervaren. Dat je jezelf leert voelen zonder direct weg te bewegen, onderscheid leert maken tussen wat van jou is en wat niet, en steeds minder hoeft te leven vanuit oude overlevingsmechanismen.
We nemen je proces niet van je over. We spiegelen, vertragen, confronteren waar nodig en brengen je steeds terug naar jezelf. Niet om je te fixen, maar zodat je steviger kunt staan in wie je al bent.
Nee. Je hoeft zelf niet te bepalen welke ingang nodig is. Dat is on swerk. Jij hoeft alleen te komen.
De sessies gaan diep, maar dat is niet hetzelfde als zwaar. Vaak is er vooraf spanning, en achteraf juist verzachting. We volgen jouw tempo. Niets moet.
Tijdens de eerste sessie maken we kennis, brengen we in kaart waar je tegenaan loopt en gaan we direct aan het werk. Zo kun jij ervaren hoe wij werken en onderzoeken we samen of een traject bij Vivendi bij jou past.
