Je kunt veel over jezelf begrijpen en steeds beter herkennen waar je patronen vandaan komen. Maar juist in contact met anderen worden oude dynamieken vaak zichtbaar. In dit vijf maanden durende groepsprogramma maak je een reis met jezelf.
…je je niet meer hoefde aan te passen om ergens bij te horen? …je gezien kon worden zonder dat je er iets voor hoefde te doen? …je een grens kon voelen vóórdat je hem allang had overschreden? …je in een groep kon zijn, zonder bang te zijn om kwetsbaar te zijn? …je de neiging om de ander te redden of te fixen kon herkennen, vóórdat je jezelf erin kwijtraakt? …je veiligheid in contact kon voelen, ook als de ander even wegbeweegt — omdat de veiligheid in jezelf zit?
Je twijfelt regelmatig aan jezelf, bent streng voor jezelf of hebt het gevoel dat je het niet goed genoeg doet.
Je wordt regelmatig geraakt in het je wel of niet gezien, gehoord of begrepen voelen door anderen.
Je kunt overspoeld raken door emoties en vindt het op zo’n moment om grond onder je voeten te blijven voelen
Je merkt dat je veel bezig bent met wat een ander denkt, voelt of van jou vindt.
Je past je aan, zorgt voor de ander of verliest jezelf gemakkelijk in de verbinding.
Je verlangt naar verbinding en nabijheid, maar merkt tegelijkertijd dat iemand écht dichtbij laten ook spannend kan zijn.
Je maakt jezelf regelmatig kleiner of groter dan je bent.
Je bent gewend veel zelf te dragen en vindt het moeilijk om te leunen, te ontvangen of je te laten dragen.
Je voelt je snel verantwoordelijk voor de emoties of het welzijn van anderen.
Je voelt je grenzen misschien steeds beter, maar ze uitspreken wanneer er daadwerkelijk iemand tegenover je staat is iets anders.
Je bent bang voor afwijzing, oordeel of het gevoel er niet bij te horen.
Je probeert controle te houden wanneer iets spannend, onzeker of emotioneel wordt.
Je merkt dat je jezelf prima kunt voelen als je alleen bent, maar dat oude patronen juist zichtbaar worden zodra je in contact bent met een ander.
Dan is dit groepstraject geschikt voor jou.
Vijf maanden lang één keer per maand samenkomen met een vaste, kleine groep – donderdag middag, vrijdag de hele dag
Familieopstellingen en systemisch werk waarin je vragen kunt inbrengen over waar je tegenaanloopt in je leven en wat je zou willen onderzoeken
Lichaamswerk, ademwerk en systemische oefeningen zodat dat wat je weet, ook kan indalen in je lijf.
Ruimte voor je eigen proces én voor wat je leert door het proces van anderen.
Diepgang én lichtheid: voelen, oefenen, lachen, stil zijn en soms gewoon even niets hoeven.
Tussentijds contact via de groepsapp
Een individuele, lichaamsgerichte therapie sessie bij Simone tijdens jouw reis ter verdieping van jouw proces
Geen vast protocol, maar werken met wat zich op dat moment in jou en in de groep aandient.
De eerste relaties in je leven, je wortels in het leven, die onbewust bepalen in hoeverre het jou goed kan gaan of dat ergens een sabotage of blokkade zit.
Hoe veiliger jij bij jezelf bent, hoe veiliger je relaties voelen. We onderzoeken hoe je vroege hechting doorwerkt in je relaties van nu. En hoe je dichtbij kunt zijn, zonder jezelf te verliezen.
Het kind dat je ooit was, is er nog. Je ontdekt hoe je jezelf alsnog kunt geven wat je vroeger hebt gemist. En hoe je je wonden omzet in wijsheid.
Alle levenservaringen hebben een weg door het lichaam nodig om verwerkt te worden. Emoties die niet gevoeld worden, gaan niet weg. Ze zetten zich vast in je ademhaling, je zenuwstelsel en je lijf. In de onrust die nooit helemaal uitgaat. Met adem en lichaamswerk leert je zenuwstelsel dat het veilig is om te voelen, zonder overspoeld te raken. Je wordt uitgenodigd om aanwezig te blijven bij wat zich ook aandient. Zo vergroot je je innerlijke container, en leer je surfen op de golven van je binnenwereld én van het leven.
Hier komt alles samen. Je grenzen. Je stem. Je vuur. Je waarheid. Het is jouw recht om je plek in te nemen, precies zoals je bent. Zonder jezelf kleiner óf groter te maken. In je relaties, in je werk, in de wereld. Leven volgens wie jij bent, is niet egoïstisch. Het is waar je al die tijd al recht op had.
Vijf maanden lang komen we elke maand samen in een kleine, intieme groep. In een groep wordt zichtbaar wat er in het dagelijks leven ook gebeurt. Hoe blijf jij bij jezelf in contact met een ander? Kun je voelen wat je nodig hebt en daar ook naar handelen? Kun je je grens aangeven, je plek innemen, je laten zien? Kun je leunen en ontvangen, zonder jezelf daarin te verliezen?
We werken met familieopstellingen en systemisch werk, ademwerk, lichaamsgericht werk en oefeningen in de ruimte. Niet alleen door erover te praten, maar juist door naar binnen te gaan, te voelen en nieuwe ervaringen op te doen.
De groep wordt begeleid door Simone. We komen iedere maand anderhalve dag samen: op donderdagmiddag en de hele vrijdag. Tussen de bijeenkomsten zit steeds een maand. Juist die tijd is onderdeel van het proces: om te laten landen wat je hebt ervaren.
Bij Vivendi bieden we je een plek waar je op jouw tempo uit je hoofd kunt komen en je zenuwstelsel kan ervaren dat het veilig is om weer dieper te verbinden met je lichaam en je gevoelens. Je hoeft bij ons geen betere versie van jezelf te worden. Je leert juist trouw te zijn aan wie je altijd al was en te vertrouwen dat wat je vanbinnen voelt, klopt.
We begeleiden je in het doorvoelen van oude emoties, het verwerken van trauma en oude ervaringen en het transformeren van niet helpende (relatie)patronen. Zo ontstaat er steeds meer innerlijke veiligheid om de controle los te laten en te vertrouwen op de golven van het leven – en je binnenwereld.
Je ontdekt hoe je jezelf kunt geven wat je vroeger hebt gemist en oude pijn kunt omzetten in wijsheid. Met persoonlijke begeleiding en praktische tools helpen we je om de verbinding met jezelf ook in je dagelijks leven te blijven voeden.
Misschien voelt een groep spannend. Dat is heel begrijpelijk. Juist als je gewend bent veel zelf te dragen, je aan te passen of niet alles van jezelf te laten zien, kan het spannend zijn om in een groep te stappen.
En juist daar zit de kracht. Alleen mag het hier zijn. Zonder dat je het hoeft op te lossen of anders hoeft te doen.
Je mag ervaren hoe het is om geraakt te worden en toch bij jezelf te blijven. Om je uit te spreken terwijl er iemand tegenover je staat. Om je emoties niet in te hoeven houden. Om je plek in te nemen. Om te leunen, te ontvangen en je te laten dragen.
Ook veiligheid ontstaat niet alleen wanneer je alleen bent. Juist in contact met anderen kan je lichaam nieuwe ervaringen opdoen. Ervaren dat je welkom bent met alles wat er in jou leeft. Dat je verdriet mag hebben zonder dat iemand weggaat. Dat je boos mag zijn zonder dat de verbinding verdwijnt. Dat je jezelf kunt laten zien zonder jezelf daarvoor kleiner of groter te hoeven maken.
En misschien wel het belangrijkste: je merkt dat je niet de enige bent.
Juist wanneer menaen samenkomen op een veilige plek, kan er zoveel verzachten. Je hoeft het niet allemaal alleen te dragen of te doen.
Ja, zeker. Je hoeft niets te weten of voor te bereiden. Ik neem je er stap voor stap in mee, en in de groep ervaar je vanzelf hoe het werkt.
Absoluut. Een groep is echt een andere ervaring dan 1 op 1. In een 1 op 1 sessie is er veiligheid tussen jou en mij. In een groep ben je onderdeel van een groter veld. Een veld dat het leven weerspiegelt: je familie, je relaties, de plek die je in het geheel inneemt. Daar merk je waar je je nog aanpast, of stiller wordt dan je bent. En daar ervaar je hoe het is om te blijven. Om je te laten zien, ook met anderen erbij.
Zo mag wat je in de sessies hebt ontdekt, nog een laag dieper landen. Dit is dan ook een verdieping op je 1-op-1 traject of individuele sessies.
Ja, deelname is mogelijk met een burn-out. Wij begeleiden zeer regelmatig vrouwen die ziekgemeld zijn van werk. We worden hier wel graag even van op de hoogte gesteld bij jouw inschrijving, zodat we hier rekening mee kunnen houden in het programma.
Ja, dat kan elkaar juist versterken. Wel is het goed om te kijken naar je belastbaarheid. Dit kunnen we samen overleggen. Neem hiervoor contact op via het contactformulier pagina.
Laat het me zo snel mogelijk weten. Een bijeenkomst kan niet worden ingehaald, maar je blijft onderdeel van de groep en we pakken de draad samen weer op.
Nee, dat is geen harde voorwaarde. Wel is het zo dat dit programma uitgaat van enige draagkracht. Twijfel je of je er klaar voor bent? Bespreek het in een kennismakingsgesprek. We denken eerlijk met je mee.
De bijeenkomsten vormen samen één doorgaande reis, en de groep bouwt met elkaar iets op — dat maakt tussentijds stoppen zowel voor jou als voor de groep lastig.
Ja, dit is mogelijk. Je kunt in 1, 2 of 3 termijnen betalen.
De volgende stap start in november. Er zijn nog plekken beschikbaar. Meld je aan. Kun je niet deelnemen, maar wil je wel? Er is nog geen datum voor een nieuwe groep. Schrijf je nu in op de wachtlijst — dan hoor je als eerste zodra er een nieuwe startdatum bekend is.
